Serendipity.Off  Corsi Yoga 

in presenza e in diretta online

Yoga in studio Trezzano sul Naviglio – Milano

Yoga all’aperto Rognano – Pavia

Il corso di Yoga che ti proponiamo è stato studiato per integrare movimento, suono, respiroasana e mudra, mantra, pranayama. Le sequenze sono introdotte per unire il movimento al respiro, il respiro al suono delle campane tibetane. Imparerai anche come usare la tua voce per rilasciare le tensioni, ridurre l’ansia e stress.

Yoga Trezzano sul Naviglio (Milano) – Rognano (Pavia)

Vinyasa Yoga: muoviti in sintonia con il tuo respiro

 Sincronizza le posizioni al ritmo del tuo respiro.

Saprai trasformare il tuo respiro in una risorsa per potenziare il tuo corpo ma anche per rilassarlo. Vinyasa Yoga è uno stile più moderno e dinamico: è una pratica yogica che abbina ad ogni movimento il respiro. I movimenti sono fluidi e le transizioni fra una sequenza e l’altra sono sempre coordinate con esercizi di inspirazione ed espirazione.

Come si svolge la lezione?
Pranayama e Asana

In questo corso di Vinyasa Yoga imparerai diverse tecniche di respirazione (Pranayama) e a eseguire le diverse posizioni (Asana) in sequenze fluide.

Al termine di ogni lezione si svolge la meditazione con campane tibetane, di cristallo dal vivo.

Yoga Trezzano sul Naviglio

 

Rilassamento finale con il suono…

Infatti al termine della parte dinamica di ogni lezione, ci sarà il momento del rilassamento finale: Shavasana (la posizione immobile). E proprio in questa fase  concluderemo con un bagno armonico, in cui i partecipanti comodamente sdraiati sul tappetino si immergeranno con tutto il corpo nei suoni  e nelle vibrazioni che riempiranno lo spazio, in modo denso e avvolgente.

Infine, eseguiremo insieme esercizi di respirazione per la riattivazione e il risveglio del corpo. Ci accomiatiamo da questa intensa esperienza, rigenerati in pace e con gioia.

Quanto dura una lezione?

Ogni lezione di Vinyasa Yoga in presenza a Trezzano sul Naviglio (Milano) all’aperto a Rognano (Pavia) dura  75 minuti e include anche una parte finale di meditazione/rilassamento.

Ogni lezione di Vinyasa Yoga online in diretta zoom dura  60 minuti.

 

Per chi è il corso di Vinyasa Yoga

E’ un corso base di Yoga. Pensato per chi si avvicina a questa meravigliosa disciplina per la prima volta. Il corso di Vinyasa Yoga è anche per chi è già praticante e  desidera esplorare più a fondo il proprio corpo e la propria mente. Per chi è curioso e ha desiderio di mettersi in gioco sperimentando una nuova pratica Yoga.

I benefici del corso di Vinyasa Yoga

Una pratica costante di Vinyasa Yoga aumenta la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità. Ma riduce anche i livelli di stress. Quindi i benefici sono sia per il corpo, per tutto il sistema muscolo-scheletrico che per la psiche.

 

Perché iscriverti al corso Yoga Serendipity-OFF?

  • Corso dinamico ma rispettoso della tua persona e dei tempi di apprendimento

  • Piccoli gruppi: sarai seguito molto bene

  • Nessuna tessera di iscrizione richiesta

  • Se salti una lezione puoi recuperare entro la quinta settimana dalla sottoscrizione abbonamento

  • Sospensione abbonamento in caso di malattia (su presentazione certificato medico)

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Causale: abbonamento Yoga in presenza / online + nome e cognome.

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Trezzano sul Naviglio – Milano

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