Data / Ora
Date(s) - 01/07/2022 - 03/07/2022
16:30 - 15:00
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Tre giorni dedicati a rigenerarci e ritrovare armonia immersi nella natura e nel silenzio. Un ritiro Yoga ma non solo. Tecniche di Respirazione (Pranayama) – Suono terapia e Meditazione.
#becoming
Il cambiamento spirituale generato dalla pratica dello yoga si noterà solo se realizzato in maniera costante. Lo stress e l’ansia diminuiranno perché avrete il controllo sulla mente una volta connessi al presente.
Ma non solo la vostra mente a trarne beneficio. Infatti il cambiamento si sperimenta anche nel corpo: maggiore flessibilità, più forza, miglioramento sia del sistema linfatico che articolare.
Con questa disciplina infatti potete risolvere problemi di salute come malattie cardiache, circolazione sanguigna, artrite, mal di schiena e altre patologie.
In Oltrepò Pavese, a Pontenizza (PV) a 1 ora d’auto da Milano. Alloggeremo infatti un borgo interamente ristrutturato nel rispetto dell’ambiente circostante. Proprio il luogo ideale quindi per dedicare tempo alla nostra salute e benessere psico-fisico. Un luogo dove riconnetterci e trasformarci.
Un piccolo borgo ristrutturato nel rispetto delle case originarie in pietra ma dotato di tutti i comfort. Tutta l’energia e l’acqua calda sono autoprodotte da sistema solare e fotovoltaico.
La struttura è composta dalla casa principale e da 5 suite con ingresso e bagno privato.
L’intera struttura è a disposizione ad uso esclusivo dei nostri ospiti:
La struttura è circondata da un ampio giardino. Il menu si basa su una cucina bio-vegetariana, sana ma anche appetitosa.
Alcune lezioni si svolgono all’aperto, sul prato, quando le condizioni climatiche lo consentono. Altrimenti verrà utilizzata la sala interna: un bellissimo fienile ristrutturato, immerso nella luce e aperto su quattro lati per godere a pieno dell’energia del posto
Pontenizza si trova a un’ora d’auto da Milano, Torino, Genova nelle colline dell’Oltrepò pavese.
#ritiro #Yoga
#ritiro #Yoga
Il programma è indicativo e potrebbe subire variazioni.
H 16:00-17:00 Arrivo presso la struttura con mezzi propri, check-in e sistemazione nelle camere
Tea break di benvenuto. Presentazione del programma e delle attività
Pratica di Vinyasa Yoga
Cena in struttura
Routine del mattino: come iniziare bene la giornata: Meditazione e Respirazione
Prima colazione in struttura
Pratica di Vinyasa Yoga
PRANZO in struttura
Tempo libero in piscina.
Passeggiata del suono
Per fare esperienza di un ascolto attivo dell’ambiente che abitiamo per una maggiore consapevolezza di sé e dell’altro. L’intento è quello di accrescere nelle persone la capacità di concentrazione attraverso esercizi di ascolto pratici, riducendo il “rumore” della quotidianità. La camminata sarà accompagnata da esercizi di respirazione a ritmo del Tamburo sciamanico
Cena in struttura
Prima colazione in struttura
Il Suono del Respiro: pratica Pranayama: tecniche di respirazione per combattere ansia e stress
Condivisione finale
Pranzo in struttura
CHECK-OUT
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Si consiglia di indossare abiti adeguati allo svolgimento della pratica Yoga. Abiti comodi e molto caldi per il Bagno Armonico
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