Questa classe speciale di Yoga Trezzano sul Naviglio, unisce le sequenze del movimento (asana), respiro (pranayama) e suono con un intento preciso: migliorare la tua qualità e durata del sonno.

Imparerai così alcune pratiche utili di respirazione e movimento, che potrai ripetere comodamente a casa tua per migliorare il tuo sonno e combattere l’insonnia.

Le sequenze sono introdotte con lentezza per unire il movimento (asana) al respiro, il respiro (pranayama) al suono delle campane tibetane dal vivo.
Durante la pratica di Yoga Nidra ascolterai il suono armonico e rilassante delle campane tibetane dal vivo.

Yoga Nidra: lo Yoga del sonno.

Lo Yoga Nidra è una pratica di derivazione tantrica (Tantrismo del V sec. D.C.) . Il termine viene generalmente tradotto con yoga del sonno, ma non si tratta di sonno nel senso comune. Si tratta invece di uno stato di sonno dinamico, conscio, psichico, definito talvolta stato ipnagogico o ipnayogico.

Durante questa pratica di Yoga del Sonno (Yoga Nidra) una delle regole fondamentali consiste nel mantenere lo stato di veglia. Ma se ti addormenterai non ti preoccupare, ti sveglierò alla fine!

Yoga Nidra è infatti una pratica estremamente efficace per il rilassamento profondo, tuttavia spesso poco utilizzata nel corso di una classica lezione di yoga.

Lezione adatta a tutti i livelli, anche per i principianti.

Info utili

Arriva almeno 10 minuti prima dell’orario di inizio

Ingresso solo con prenotazione – fino ad esaurimento posti

– Tappetino, plaid/telo

– 2 cuscini grandi

– Bottiglietta d’acqua

– Calze o ciabattine pulite per camminare senza scarpe

– Indossa abiti comodi e caldi