In forma con AcroYoga
acroyoga una delle ultime tendenze in voga.
Lo Yoga è una pratica sempre più diffusa, soprattutto grazie al fatto che ha saputo accostarsi a molte discipline moderne, fenomeno che l’ha resa via via più accessibile anche a noi “occidentali”.
In molti casi queste integrazioni hanno a che fare con lo sport, basti pensare alle centinaia di sequenze specifiche – yoga per il surf, per l’arrampicata, per la corsa, sup-yoga, etc. – e ancora lo yoga della risata, yoga per bambini, yoga in gravidanza. Una delle ultime novità è proprio l’acroyoga.
Acroyoga, o yoga acrobatico
E’ una disciplina che combina yoga e acrobatica, realizzando una serie di posizioni da eseguire in coppia. E qui entra in gioco la relazione con l’altro, la fiducia verso il nostro compagno nella pratica…
Acroyoga per costruire un team!
La cosa interessante è che lo Yoga da sempre una disciplina individualistica assume così le caratteristiche di un lavoro di gruppo: la coppia deve lavorare in sinergia per raggiungere il migliore risultato possibile. Diventa quasi una pratica da poter proporre in attività di team building!
Diversi i benefici riscontrati in questa pratica
- Migliora il senso dell’equilibrio, contribuendo ad aumentare la consapevolezza e avere un maggiore controllo a livello fisico.
- Aiuta ad aprirsi agli altri favorendo le relazioni. Acroyoga si fa in due, ciò significa che si impara a relazionarsi e a fidarsi dell’altra persona che deve sostenere il nostro corpo. Questo sviluppa inoltre la capacità di abbandonarsi e lasciarsi andare. A differenza dello Yoga tradizionale, l’acroyoga richiede un lavoro in coppia, richiedendo ai praticanti di lavorare assieme per lo stesso obiettivo, favorendo il nascere di uno spirito di gruppo molto forte.
- Sviluppa un senso di responsabilità verso il nostro compagno: dobbiamo evitare che cada noo?…
- Sviluppa fiducia in sé. Con l’acroyoga si inizia da subito a scoprire nuove risorse interiori che spesso rimangono inutilizzate. Si scopre che il corpo è in grado di fare cose che nemmeno pensavamo di poter fare e ne consegue anche un aumento dell’autostima.
Si tratta di eseguire posizioni piuttosto impegnative. Senza una adeguata preparazione, il rischio è di farsi del male oltre che a non comprendere appieno il significato della pratica.
Acroyoga è una possibilità in più per chi già pratica ed è “dentro” la disciplina.
Non è certo un modo per approcciarsi allo Yoga per la prima volta.
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Acroyoga: la testimonianza di Marina Paul, responsabile del centro La Luce del Cuore di Milano. Nel centro da quest’anno è stato avviato un corso di acroyoga. Ecco cosa ci racconta.
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